Le sport et fitness sont au cœur d'un style de vie équilibré. Les tendances actuelles mêlent performance et plaisir : le padel a explosé en France avec plus de 400 000 pratiquants, le CrossFit continue de séduire par ses WOD intenses, et le running urban revient en force avec des courses nocturnes et des social runs.
Pour s'entraîner efficacement, combinez entraînement cardio-vasculaire, renforcement musculaire et récupération active. Les applications de fitness (MyFitnessPal, Strava, Freeletics) aident à planifier, suivre et gamifier vos séances pour maintenir la motivation sur le long terme.
Les tendances wellness sportif incluent aussi la récupération : bains froids, cryothérapie, massage par rouleau de mousse et sommeil optimisé. Un corps bien récupéré performe mieux et prévient les blessures lors des prochaines séances d'entraînement.
